健康工具箱
實用的私人工具，可讓您放慢呼吸、理清情緒，並在需要支持時進行短暫的重置。
關於此支援工具箱
這些工具適用於您想要簡單重設而無需帳戶設定或複雜步驟的時刻。
當您的身體感到緊張或活躍時，請使用引導呼吸。當難以組織思緒時，可以使用感受日記。
一切都在您的瀏覽器中運行，並且被設計為低壓、快速且易於重複。
這些支援工具如何運作
這些工具支持自我保健和反思，但不能取代醫療建議或專業支援。
如果您需要評估支持，您也可以使用此網站上的測試和資源。
簡短的會議，簡單的支持
當您想要快速重置時，請使用這些工具。
工具箱常見問題解答
這些支援工具有什麼用？
它們是快速瀏覽器工具，可在日常壓力或情緒超負荷時進行短暫呼吸和日記。
我需要一個帳戶嗎？
不需要，無需註冊即可直接開啟工具。
這些工具可以取代專業照護嗎？
不。將它們用作自我護理支持，而不是診斷、治療或緊急護理。
開始支援會話
選擇一種工具，然後花幾分鐘進行重設。