引導呼吸練習
按照圓圈進行緩慢、可調節的吸氣、屏氣和呼氣節奏。
選擇一種模式，根據需要調整時間，讓視覺引導您的步伐。
一個簡單的視覺呼吸工具
這個呼吸循環對你的吸氣、屏氣和呼氣進行計時，這樣你就可以跟隨視覺節奏，而不是在頭腦中數秒。
如何使用呼吸圈
- 1
點擊圓圈可開始或暫停節奏動畫。
- 2
開啟設定以選擇預設呼吸模式或調整吸氣、屏氣和呼氣時間。
- 3
當更簡單的顯示感覺更好時，請使用夜間模式或隱藏文字提示。
這個呼吸練習有什麼作用
人們如何使用這個工具
當您需要短暫的安定下來時，這會很有幫助。
引導呼吸練習常見問題解答
什麼是引導呼吸練習？
這種練習可以讓您掌握吸氣、屏氣和呼氣的節奏，因此您無需自己計時。
如何使用呼吸圈？
點擊圓圈，讓你的呼吸與其擴張和收縮相符。
如果呼吸不舒服怎麼辦？
立即暫停並恢復正常、自然的呼吸節奏。
探索更多支援工具
如果你的身體感覺平靜了一些，但你的思緒仍然忙碌，請嘗試私下寫作。
