Bộ công cụ chăm sóc sức khỏe

Các công cụ riêng tư thiết thực để làm chậm nhịp thở, sắp xếp cảm xúc và thiết lập lại thời gian ngắn khi bạn cần hỗ trợ.

Thực hiện theo vòng tròn thở trực quan có thể điều chỉnh để tạm dừng một lúc và ổn định cơ thể.

Viết thoải mái, thêm thẻ tâm trạng và kích hoạt tùy chọn, đồng thời giữ các mục trong trình duyệt này.

Giới thiệu về Bộ công cụ hỗ trợ này

Những công cụ này dành cho những lúc bạn muốn thiết lập lại đơn giản mà không cần thiết lập tài khoản hoặc các bước phức tạp.

Sử dụng hơi thở có hướng dẫn khi cơ thể bạn cảm thấy căng thẳng hoặc bị kích hoạt. Sử dụng nhật ký cảm xúc khi khó sắp xếp được suy nghĩ.

Mọi thứ chạy trong trình duyệt của bạn và được thiết kế để có áp suất thấp, nhanh chóng và dễ lặp lại.

Mở ngay công cụ mà không cần đăng ký hay cấu hình tài khoản.

Sử dụng hơi thở để cơ thể căng thẳng và viết nhật ký khi có những suy nghĩ bận rộn hoặc quá tải.

Nhật ký được thiết kế để sử dụng cục bộ trong trình duyệt hiện tại.

Các công cụ này hoạt động trên cả màn hình điện thoại và máy tính để bàn.

Những công cụ này hỗ trợ việc tự chăm sóc và suy ngẫm nhưng không thay thế lời khuyên y tế hoặc hỗ trợ chuyên môn.

Nếu bạn cần hỗ trợ đánh giá, bạn cũng có thể sử dụng các bài kiểm tra và tài nguyên trên trang này.

Hãy sử dụng những công cụ này khi bạn muốn thiết lập lại nhanh chóng.

Alex R.

Công cụ thở cung cấp cho tôi một hành động đơn giản khi tôi cần giảm tốc độ.

Morgan L.

Nhật ký giúp tôi viết ra những suy nghĩ mà không biến nó thành một nhiệm vụ lớn lao.

Sam K.

Tôi thích có cả hai lựa chọn ở một nơi.

Những công cụ hỗ trợ này để làm gì?

Chúng là những công cụ trình duyệt nhanh chóng dành cho các buổi thở ngắn và ghi nhật ký khi bị căng thẳng hàng ngày hoặc quá tải về cảm xúc.

Tôi có cần một tài khoản không?

Không. Bạn có thể mở công cụ trực tiếp mà không cần đăng ký.

Những công cụ này có thể thay thế việc chăm sóc chuyên nghiệp không?

Không. Sử dụng chúng như một sự hỗ trợ tự chăm sóc, không phải như một chẩn đoán, điều trị hoặc chăm sóc khẩn cấp.

Chọn một công cụ và dành vài phút tập trung để thiết lập lại.