Набор инструментов для благополучия

Практичные личные инструменты для замедления дыхания, сортировки чувств и короткой перезагрузки, когда вам нужна поддержка.

Следуйте регулируемому визуальному дыхательному кругу, чтобы на мгновение остановиться и успокоить тело.

Пишите свободно, добавляйте дополнительные теги настроения и триггера и сохраняйте записи в этом браузере.

Об этом наборе инструментов поддержки

Эти инструменты предназначены для тех случаев, когда вам нужен простой сброс без настройки учетной записи или сложных шагов.

Используйте управляемое дыхание, когда ваше тело напряжено или возбуждено. Используйте дневник чувств, когда мысли трудно систематизировать.

Все работает в вашем браузере и спроектировано так, чтобы не требовало усилий, было быстро и легко повторялось.

Откройте инструмент сразу, не регистрируясь и не настраивая учетную запись.

Используйте дыхание для напряжения тела и ведение дневника для занятых или перегруженных мыслей.

Журнал предназначен для локального использования в текущем браузере.

Инструменты работают как на экранах телефонов, так и на настольных компьютерах.

Эти инструменты помогают заботиться о себе и размышлять, но не заменяют медицинскую консультацию или профессиональную поддержку.

Если вам нужна помощь в оценивании, вы также можете использовать тесты и ресурсы на этом сайте.

Используйте эти инструменты, если хотите быстро выполнить сброс.

Alex R.

Инструмент для дыхания дает мне одно простое действие, когда мне нужно замедлиться.

Morgan L.

Журнал помогает мне записывать мысли, не превращая это в большую задачу.

Sam K.

Мне нравится иметь оба варианта в одном месте.

Для чего нужны эти инструменты поддержки?

Это быстрые браузерные инструменты для короткого дыхания и ведения дневника во время повседневного стресса или эмоциональной перегрузки.

Нужен ли мне аккаунт?

Нет. Вы можете открыть инструменты напрямую, без регистрации.

Могут ли эти средства заменить профессиональный уход?

Нет. Используйте их в качестве поддержки самопомощи, а не в качестве диагностики, лечения или неотложной помощи.

Выберите один инструмент и потратьте несколько минут на его сброс.