Kit di strumenti per il benessere

Pratici strumenti privati per rallentare la respirazione, ordinare i sentimenti e fare un breve reset quando hai bisogno di supporto.

Segui un cerchio di respirazione visiva regolabile per fare una pausa per un momento e calmare il tuo corpo.

Scrivi liberamente, aggiungi stati d'animo e tag di attivazione opzionali e mantieni le voci in questo browser.

Informazioni su questo toolkit di supporto

Questi strumenti sono pensati per i momenti in cui desideri un ripristino semplice senza configurazione dell'account o passaggi complicati.

Usa la respirazione guidata quando il tuo corpo si sente teso o attivo. Usa il diario dei sentimenti quando i pensieri sono difficili da organizzare.

Tutto viene eseguito nel tuo browser ed è progettato per essere a bassa pressione, veloce e facile da ripetere.

Apri subito uno strumento senza registrarti o configurare un account.

Usa la respirazione per la tensione corporea e l'inserimento nel diario per pensieri impegnati o sovraccarichi.

Il diario è progettato per l'uso locale nel browser corrente.

Gli strumenti funzionano sia sugli schermi del telefono che su quelli del desktop.

Questi strumenti supportano la cura di sé e la riflessione, ma non sostituiscono la consulenza medica o il supporto professionale.

Se hai bisogno di supporto per la valutazione, puoi anche utilizzare i test e le risorse presenti su questo sito.

Utilizza questi strumenti quando desideri ripristinare rapidamente.

Alex R.

Lo strumento di respirazione mi offre una semplice azione quando ho bisogno di rallentare.

Morgan L.

Il diario mi aiuta a scrivere i miei pensieri senza trasformarlo in un compito arduo.

Sam K.

Mi piace avere entrambe le opzioni in un unico posto.

A cosa servono questi strumenti di supporto?

Sono strumenti browser rapidi per brevi sessioni di respirazione e inserimento nel diario durante lo stress quotidiano o il sovraccarico emotivo.

Ho bisogno di un account?

No. Puoi aprire gli strumenti direttamente senza registrazione.

Questi strumenti possono sostituire l’assistenza professionale?

No. Usali come supporto per la cura personale, non come diagnosi, trattamento o assistenza di emergenza.

Scegli uno strumento e dedica alcuni minuti concentrati al ripristino.