웰빙 툴킷

호흡을 늦추고, 감정을 정리하고, 도움이 필요할 때 잠시 재설정할 수 있는 실용적인 개인 도구입니다.

조정 가능한 시각적 호흡 원을 따라 잠시 멈추고 몸을 안정시키세요.

자유롭게 작성하고, 선택적 무드와 트리거 태그를 추가하고, 이 브라우저에 항목을 보관하세요.

이 지원 툴킷 정보

이 도구는 계정 설정이나 복잡한 단계 없이 간단한 재설정을 원하는 순간을 위한 것입니다.

몸이 긴장되거나 활동적이라고 느낄 때 호흡 유도를 사용하십시오. 생각을 정리하기 어려울 때 감정 일기를 사용하세요.

모든 것이 브라우저에서 실행되며 압력이 낮고 빠르고 쉽게 반복되도록 설계되었습니다.

가입이나 계정 구성 없이 바로 도구를 열 수 있습니다.

몸의 긴장을 풀려면 호흡을 사용하고, 바쁘거나 과부하된 생각에는 일기를 쓰세요.

저널은 현재 브라우저에서 로컬로 사용하도록 설계되었습니다.

이 도구는 휴대폰과 데스크톱 화면 모두에서 작동합니다.

이러한 도구는 자기 관리와 성찰을 지원하지만 의학적 조언이나 전문적인 지원을 대체하지는 않습니다.

평가 지원이 필요한 경우 이 사이트의 테스트와 리소스를 사용할 수도 있습니다.

빠르게 재설정하고 싶을 때 이 도구를 사용하세요.

Alex R.

호흡 도구는 속도를 줄여야 할 때 간단한 한 가지 조치를 제공합니다.

Morgan L.

일기는 큰 일을 하지 않고도 생각을 적는 데 도움이 됩니다.

Sam K.

나는 두 가지 옵션을 한곳에 두는 것을 좋아합니다.

이러한 지원 도구는 무엇을 위한 것입니까?

일상적인 스트레스나 정서적 과부하 중에 짧은 호흡과 일기 쓰기 세션을 위한 빠른 브라우저 도구입니다.

계정이 필요합니까?

아니요. 등록하지 않고도 도구를 직접 열 수 있습니다.

이러한 도구가 전문적인 치료를 대체할 수 있습니까?

아니요. 진단, 치료 또는 응급 치료가 아닌 자가 관리 지원으로 사용하십시오.

하나의 도구를 선택하고 몇 분 동안 집중하여 재설정하세요.