호흡 유도 운동
느리고 조절 가능한 흡입, 유지 및 호기 리듬을 위해 원을 따르십시오.
패턴을 선택하고, 필요할 때 타이밍을 조정하고, 시각적인 안내에 따라 속도를 조절하세요.
간단한 시각적 호흡 도구
이 호흡 원은 숨을 들이쉬고, 멈추고, 내쉬는 시간을 측정하므로 머리 속에서 초를 세는 대신 시각적 리듬을 따라갈 수 있습니다.
호흡 서클을 사용하는 방법
- 1
원을 탭하면 진행 애니메이션을 시작하거나 일시중지할 수 있습니다.
- 2
설정을 열어 미리 설정된 호흡 패턴을 선택하거나 들숨, 멈춤, 날숨 타이밍을 조정하세요.
- 3
간단한 디스플레이가 더 좋을 때 야간 모드를 사용하거나 텍스트 신호를 숨기세요.
이 호흡 운동이 하는 일
사람들이 이 도구를 사용하는 방법
정착하는 데 짧은 시간이 필요할 때 도움이 됩니다.
호흡 유도 운동 FAQ
가이드 호흡 운동이란 무엇입니까?
숨을 들이쉬고, 멈추고, 내쉬는 속도를 알려주는 연습이므로 시간을 직접 측정할 필요가 없습니다.
호흡서클은 어떻게 사용하나요?
원을 탭하고 숨을 팽창 및 수축에 맞춰보세요.
호흡이 불편하다면?
즉시 멈추고 정상적이고 자연스러운 호흡 리듬으로 돌아갑니다.
더 많은 지원 도구 살펴보기
몸은 좀 진정됐지만 생각은 여전히 바쁘다면, 조용히 글을 써보세요.
