ウェルビーイングツールキット
呼吸をゆっくりにし、感情を整理し、サポートが必要なときに短時間リセットするための実用的なプライベートツール。
このサポート ツールキットについて
これらのツールは、アカウントの設定や複雑な手順を行わずに簡単にリセットしたい場合に使用します。
体が緊張している、または活性化していると感じた場合は、ガイド付き呼吸を使用してください。考えを整理するのが難しい場合は、感情日記を使用します。
すべてがブラウザ内で実行され、負担が少なく、素早く、簡単に繰り返しられるように設計されています。
これらのサポート ツールの仕組み
これらのツールはセルフケアと内省をサポートしますが、医学的アドバイスや専門家のサポートに代わるものではありません。
評価サポートが必要な場合は、このサイトのテストとリソースを使用することもできます。
短いセッション、シンプルなサポート
すぐにリセットしたい場合にこれらのツールを使用します。
ツールキットに関するよくある質問
これらのサポートツールは何のためにあるのでしょうか?
これらは、日常のストレスや感情的な過負荷時に短い呼吸と日記セッションを行うための迅速なブラウザ ツールです。
アカウントは必要ですか?
いいえ。登録せずにツールを直接開くことができます。
これらのツールは専門的なケアに取って代わることができますか?
いいえ。診断、治療、緊急ケアとしてではなく、セルフケアのサポートとして使用してください。
サポートセッションを開始する
ツールを 1 つ選択し、集中して数分かけてリセットします。