Exercice de respiration guidé

Suivez le cercle pour un rythme d’inspiration, de maintien et d’expiration lent et réglable.

Choisissez un modèle, ajustez le timing si nécessaire et laissez le visuel guider votre rythme.

Un outil de respiration visuelle simple

Ce cercle respiratoire chronomètre votre inspiration, votre attente et votre expiration afin que vous puissiez suivre le rythme visuel au lieu de compter les secondes dans votre tête.

Comment utiliser le cercle respiratoire

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    Appuyez sur le cercle pour démarrer ou mettre en pause l'animation rythmée.

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    Ouvrez les paramètres pour choisir un schéma respiratoire prédéfini ou ajuster le timing d'inspiration, de maintien et d'expiration.

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    Utilisez le mode nuit ou masquez les repères de texte lorsqu'un affichage plus simple vous convient mieux.

Que fait cet exercice de respiration

Suivez un rythme visuel

Le cercle s’agrandit et se contracte pour indiquer quand inspirer, retenir et expirer.

Adaptez-vous à un rythme confortable

Utilisez les préréglages ou personnalisez la durée de chaque phase de respiration.

Faites une pause chaque fois que nécessaire

Si quelque chose vous semble inconfortable, arrêtez-vous et revenez à votre respiration naturelle.

Comment les gens utilisent cet outil

Utile lorsque vous avez besoin d’un court moment pour vous installer.

Casey N.

Le cercle facilite la pratique de la respiration.

Jordan M.

Un court tour m'aide à faire une pause avant de retourner au travail.

Ari H.

L'écran est suffisamment simple pour être utilisé rapidement lorsque j'en ai besoin.

FAQ sur les exercices de respiration guidés

Qu'est-ce qu'un exercice de respiration guidé ?
C'est une pratique qui vous donne un rythme pour inspirer, retenir et expirer afin que vous n'ayez pas besoin de le chronométrer vous-même.
Comment utiliser le cercle respiratoire ?
Appuyez sur le cercle et adaptez votre respiration à son expansion et à sa contraction.
Que faire si la respiration est inconfortable ?
Faites une pause immédiatement et revenez à votre rythme respiratoire normal et naturel.

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