引导呼吸练习
按照圆圈进行缓慢、可调节的吸气、屏气和呼气节奏。
选择一种模式，根据需要调整时间，让视觉引导您的步伐。
一个简单的视觉呼吸工具
这个呼吸循环对你的吸气、屏气和呼气进行计时，这样你就可以跟随视觉节奏，而不是在头脑中数秒。
如何使用呼吸圈
- 1
点击圆圈可开始或暂停节奏动画。
- 2
打开设置以选择预设呼吸模式或调整吸气、屏气和呼气时间。
- 3
当更简单的显示感觉更好时，使用夜间模式或隐藏文本提示。
这个呼吸练习有什么作用
人们如何使用这个工具
当您需要短暂的安定下来时，这会很有帮助。
引导呼吸练习常见问题解答
什么是引导呼吸练习？
这种练习可以让您掌握吸气、屏气和呼气的节奏，因此您无需自己计时。
如何使用呼吸圈？
点击圆圈，让你的呼吸与其扩张和收缩相匹配。
如果呼吸不舒服怎么办？
立即暂停并恢复正常、自然的呼吸节奏。
探索更多支持工具
如果你的身体感觉平静了一些，但你的思绪仍然忙碌，请尝试私下写作。
